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ダイエット停滞期とは
ダイエットには、開始から数週間頃までは順調に減り続けていた体重が、
ある時から突然減らなくなってしまう時期があり、その時期を停滞期と言いま
す。
僅かな間食もしないよう気を付けて、毎日自分の体重を管理し、ダイエットを
継続する事は、経験者であれば誰でも理解できる、苦しい時期と言えます。
中でも、停滞期は、精神的に辛い時期なのです。
このダイエットの停滞期中は、精神的に落ち着かなくなって焦りもで易いです。
その為、ダイエットを諦め、反対にどんどん食べてしまうと言う事も起こり
易く、要注意の時期なのです。
ダイエット中、好きな食べ物もぐっと我慢し、涙ぐましい努力をしているにも
関わらず、結果に繋がらないとしたら、こんなに腹立たしい事はありません。
では、何故ダイエットの停滞期というものがあるのでしょうか。
まず、体は急激に摂取カロリーが少なくなると、元々有している体脂肪を燃や
してエネルギーにしようと働きかけます。
体脂肪が減るこの時期は、ダイエットをスタートしたばかりで、まだ楽しんで
いる頃です。
そして、ダイエットを始めてから約３週間程経った頃、体がその状態に慣れて
来ます。
そこからが、体が飢餓状態になる訳ですが、これがダイエットの停滞期と言え
ます。
栄養が十分に摂取されない事で、本能的に生命維持を維持する為の働きが起こ
り、エネルギーを節約し始めるのです。
その結果、減らされたカロリーでなんとかやり繰り出来るような体になるので
す。
その為、基礎代謝量、つまり就寝時でも消費カロリー量が減り、脂肪燃焼され
にくい体になる為、ダイエットしにくくなるのです。
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